LE DEROULEMENT DES SEANCES
Le déroulé d’une séance est quasiment le même en individuel ou en groupe.
SEULE DIFFERENCE :
EN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Le sophrologue travaille sur une demande particulière.
EN ACCOMPAGNEMENT DE GROUPE
Le sophrologue propose des séances à thème (gestion du stress, la confiance en soi, le sommeil)ou des séances hebdomadaires afin d’intégrer la sophrologie à votre mode de vie.
LA PREMIERE SEANCE dure en moyenne de 1h15 à 1h30..
Elle permet de faire connaissance, d’exprimer vos besoins et vos attentes, de fixer le cadre des séances, de répondre à toutes les questions sur la sophrologie et de réaliser également une première pratique.
LES SEANCES SUIVANTES durent en moyenne entre 45 minutes et 1 heure.
Les séances de sophrologie se déroulent toujours selon le déroulé suivant :
Un temps d’accueil et d’échange sur les ressentis du moment, les éléments positifs ou négatifs depuis la dernière séance.
Les explications des techniques mises en place pendant de la pratique.
La pratique.
Un nouveau temps de partage des sensations du vécu de la pratique.
Un temps pour les questions.
Un conseil sur une technique à pratiquer en autonomie jusqu’au prochain rendez-vous pour intégrer progressivement la sophrologie à votre quotidien.
LE CADRE DES SEANCES
La première rencontre permet de poser le cadre des séances :
- La confidentialité.
- Le non-jugement.
- La bienveillance.
- L’adaptation de toutes les propositions à votre réalité du moment en toute liberté.
- L’assiduité.
- L’entraînement personnel.
LES CONDITIONS DE PRATIQUE
Les séances de sophrologie se pratiquent de préférence :
- En présentiel.
- En tenue habituelle et confortable.
- En position assise ou debout c’est-à-dire les positions de la vie courante.
- Avec les yeux semi-ouverts ou fermés.